Nauka o śnie
Dowiedz się, jak nauka pomaga nam lepiej rozumieć sen i optymalizować regenerację organizmu
Fazy snu
Sen składa się z kilku faz, z których każda pełni unikalne funkcje regeneracyjne. Faza REM jest kluczowa dla konsolidacji pamięci, podczas gdy głęboki sen NREM odpowiada za regenerację fizyczną i produkcję hormonu wzrostu.
- ✓ Sen NREM 1-2: Lekki sen, przejście
- ✓ Sen NREM 3: Głęboki sen, regeneracja
- ✓ Sen REM: Marzenia senne, pamięć
Rytm cyrkadialny
Nasz wewnętrzny zegar biologiczny reguluje cykl sen-czuwanie przez 24 godziny. Melatonina, hormon snu, jest produkowana wieczorem i osiąga szczyt w nocy, sygnalizując ciału czas na odpoczynek.
- ✓ Melatonina: Hormon regulujący sen
- ✓ Światło niebieskie: Zakłóca rytm
- ✓ Temperatura ciała: Spada podczas snu
Zdrowie i sen
Badania pokazują, że niedobór snu zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy, otyłości i zaburzeń układu odpornościowego. Dorosły człowiek potrzebuje 7-9 godzin snu na dobę dla optymalnego zdrowia.
- ✓ Układ odpornościowy: Wzmocnienie
- ✓ Metabolizm: Regulacja glukozy
- ✓ Układ sercowo-naczyniowy: Ochrona
Badania kliniczne
Nasze produkty opierają się na najnowszych badaniach klinicznych dotyczących wpływu światła na sen, higieny snu i optymalizacji środowiska sypialnianego. Współpracujemy z ekspertami w dziedzinie medycyny snu.
- ✓ Peer-reviewed publikacje
- ✓ Współpraca z uniwersytetami
- ✓ Testy kliniczne produktów
Zalecenia ekspertów
Gotowy na lepszy sen?
Odkryj nasze produkty oparte na nauce, które pomogą Ci zasnąć szybciej, spać głębiej i budzić się wypoczętym.
Zobacz produkty